Hausgemachte Diäten, um Ihren Bauch in einer Woche zu senken

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Sportler können zwar viel essen ohne zuzunehmen. Aber: Es kommt darauf an, wie viel Sport man macht — und was man isst.

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Gluten schadet nur denen, die es nicht vertragen. Alle anderen können es problemlos essen.

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Das bedeutet konkret, dass Sie täglich Kalorien zählen müssen. Nicht mehr als 1.

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So isst man bei 5 : 2 an zwei Tagen der Woche höchstens Kilokalorien oder fastet bei 16 : 8 für 16 Stunden pro Tag. Die restlichen fünf Tage beziehungsweise acht Stunden wird normal gegessen.

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Bei der ketogenen Diät stehen tierische Fette und Hülsenfrüchte auf dem Speiseplan. Ähnlich gefährlich ist der hohe Gehalt an tierischen Fetten bei der Atkins-Diät.

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Diäten mit purinreicher Kost können einen Gichtanfall verursachen und sollten strikt vermieden werden. Lesen Sie mehr.

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